Zakwasy na

To raczej normalne. Chyba że non stop masz ogromne doms'y,wtedy rzeczywiście wypadałoby ściąć objętość. To jak z tym w końcu jest? W temacie "Doradcy..." pytałem czy ogromne zakwasy na nogach świadczą o tym, że trening był zbyt intensywny i otrzymałem odpowiedź "Nie".

aha po treningu plecow na drugi trzeci dzien osoba twierdzi ze bardziej czuje\ma zakwasy na prawej stronie plecow

Tydzień 4, dzień 27 DNT Miska bez liczenia, pół dnia przy garach , mało jadłam. Miłe zakwasy na nogach i pupie!! Tydzień 4, dzień 28 DT Miska świąteczna , bez liczenia+ - odżywka i jabłko po treningu - kawa x2, herbata, woda Trening 4 1a. RDL 3 x 4-6 : 65kg, 68kg, 70kg /4 (60kg/6, 65kg/5, 68kg/4) - rozgrzewka , robocze wszystkie po 4 powtórzenia, [...]

Dzisiaj truchtanie w tempie godnym pożałowania. Spokojny bieg - 53'28'' (7.65km; tempo 6.59min/km) Rozciąganie Tempo relaksacyjne z dwóch powodów. Mam zakwasy na nogach po wczorajszych siadach no i jestem grubodupcem hahaha. Trzeba się ogarnąć ;-) Pozdrawiam

a ja dziś idę pobiegać na bieżni,we wtorek pierwszy raz od 6 lat biegałem 10min+10 chodzenia to do dziś zakwasy na łydkach trzymają,ale w sumie co się dziwić skoro największa odległość jaką pokonuje na co dzień pieszo to przejście 150m od parkingu do roboty%-)

Ja tez musialem sie przespac, wzialem tabletke na bol glowy i zachcilo mi sie potwornie spac. Zakwasy na nogach od po piatkowym treningu ciagle mnie trzymaja. Nie wiem jak bede sie schylal po obciazenie by do dipsow przyczepic i wchodzil na krzesla by zrobic pompki z nogami wyzej ;/

Dzień 42 Tydzień 6 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf1b5c0ee924c0ebe314afafb9ac391.png +cukinia, marchew surowa, pomidory +woda 1l, herbata zielona 1l Dzisiejsze zakwasy na górze uniemożliwiły mi trening, zrobię jutro, a dziś z aktywności to nakurviałam SOGi (za przeproszeniem) }:-( Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-26 19:59:04

[...] 66 Tydzień 10 tu też inny kolor - a co sie bede %-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/652d9b08b1a246f4b24e0c705656bed0.png +ogórki kiszone, marchew surowa, pomidory +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1,5l Zakwasy na brzuchu i nogach i pośladkach i...%-) tymczasem oddalam się do książek :-{\-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-05-20 22:20:49

Chlopaki co polecacie na te okropne zakwasy na nogach ?Porvchaj na pralce :-)) \-)

Ja mam od poniedziałku zakwasy na udach po thrustersach:p ale już końcówka jutro nie będzie czuć. Xper w jak tam Sciskacze idą? Mi się dzisiaj udało 70kg x 40 i 90 tke x 7. Szału nie ma ale na początku 90 ledwo raz

Ja wstalem i mam takie zakwasy na nogach A dzis DISCO

a ja mam jeszcze zakwasy na łydkach po sobotnim treningu

bo byś miał zakwasy na przedramieniu?

następne porówanie jak marnie prezentują się moje nieopalone nogi w złym świetle teraz pije porcje xpanda, pakuje się na trening nóg i barków, dzisiaj spróbuje po raz pierwszy pełnych przysiadów po treningu wciągne kilka bananów pójde na solarium i na korki z angola :-/ edit. wczoraj miałem trening nóg mc na prostych nagoach 25x70kg, 14x90kg, [...]

swiezak18 Powiem Ci, że fajnie wchodzi Nogi pompa, kaptury, przedramiona. Fajna sprawa edit: Wrażenia z dziś: Zakwasy na nogach, przedramie też czuję. Prostowniki lekko 'bolą' i trochę plecy całe Lewy biceps mocniej niz prawy czuję dziś. Tricki też. Więc stwierdzam, że trening udany. Barków nic nie czuję, troche dziwne ale ok. Miło w sumie. [...]

DNT Cały dzień totalny chillout - nic nie robiłem xd Lekkie zakwasy na łapkach, brzuchu i na dwugłowych od mc Dieta: Spałem do 11, więc pierwszy posiłek wyjątkowo późno. W drugim posiłku poszło 420g pizzy del piero (mozarella, szynka, kurczak, pieczarki itd), więc kalorii i węgli jest trochę więcej niż w wypisce. Nie obyło się bez czitów - 4 [...]

masuje ;-D Wiesz Aniu... to dobrze, bo aktualnie mam zakwasy na plecach i ten, no... sama rozumiesz, że przydałoby się lekkie odprężenie ;) litr coli zero ^^ Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-03 15:29:08

you a juz mialem mysli ze gdy dzis wroce ze szkoly to spamu nie bedzie a jednak jeszcze jest... moze to dobry znak jak na razie kurde ale mam zakwasy na udach, straszne

a ja mam zakwasy na dupie po wczorajszych przsiadach ze sztanga...

widze że z kumplem ćwiczyłeś skoro zakwasy na dupie